De nombreuses études scientifiques démontrent les bienfaits de la méditation de la pleine conscience face aux difficultés de la vie. Cette ressource psychologique très puissante et facilement accessible constitue ainsi une ressource aidante et bienvenue dans un processus de coaching individuel, tant personnel que professionnel.

Elle permet de développer une plus grande flexibilité psychologique en modifiant l’attitude et les comportements automatiques. En effet, elle permet de réaliser que les pensées et les émotions sont des événements éphémères, qu’elles ne définissent pas qui nous sommes et ne contrôlent pas nos actes.

La pleine conscience aide ainsi à se connecter à ce qui est réellement important pour soi, à utiliser ses valeurs et ses forces personnelles à bon escient et à faire des choix conscients allant dans le développement d’un bonheur authentique.

En savoir plus
www.association-mindfulness.org

L’ACP est une méthode qui se concentre sur la relation entre le coach et la personne coachée ainsi que sur la capacité de cette dernière à atteindre son plein potentiel.

Cette approche considère que la personne a toutes les ressources nécessaires pour résoudre ses difficultés, prendre des décisions pour elle-même et avancer vers ses objectifs.

En utilisant des attitudes facilitatrices telles que l’empathie, la congruence et l’acceptation inconditionnelle, le-la coach peut créer une relation authentique et un environnement sécurisant et bienveillant qui permet à la personne coachée de s’exprimer librement, d’accéder à ses propres ressources et d’avancer en confiance vers ses objectifs.

En savoir plus
www.pcasuisse.ch

La psychologie positive identifie 24 forces universelles qui peuvent être utilisées dans différents contextes, tels que le travail, la maison, les difficultés ou les relations avec les autres.

Valoriser ses forces principales dans sa vie permet d’augmenter la vitalité, l’estime de soi, les compétences et les émotions positives ainsi que les relations constructives. Elles deviennent des ressources supplémentaires pour se sentir plus aligné-e et cohérent-e dans la vie quotidienne.

Lors d’un processus de coaching, identifier et utiliser ses forces principales peut aider à développer le sentiment d’accomplissement et à atteindre les objectifs avec plus de confiance et d’aisance.

En savoir plus
www.viacharacter.org

L’ACT (Acceptation et engagement thérapie) est une méthode qui vise à aider la personne à agir en accord avec ses valeurs profondes, ici et maintenant. Elle améliore également la flexibilité psychologique, c’est-à-dire la capacité à élargir sa perspective et à s’engager dans des actions significatives malgré la présence de pensées restrictives et d’émotions difficiles.

En utilisant cette approche dans le coaching, la personne coachée peut identifier et mettre en pratique ses valeurs fondamentales et atteindre des objectifs en accord avec celles-ci pour vivre une vie riche et harmonieuse.

En savoir plus
www.act-institut.com
www.flexibilitepsychologique.fr